5、蘑菇、紫菜(这两样属蔬菜类，但因为重要，所以单独列出来。蘑菇类可提高抵抗力。紫菜可补充维生素B

6、坚果(如花生、栗子、核桃等，可提高抵抗力。)

7、水果(最好是热性水果，如榴莲、龙眼。因长期吃素会偏寒，所以要适当地选择热性食物。)

8、配合休息时间效果更好：晚9点睡，早5点起来，那么一生都不会有大病。

9、吃素时头发容易发黄、变白，这时要补充黑芝麻糊，一般喝两三天后头发都可以变黑。(建议买“南方无糖黑芝麻糊”，效果很好。)

10、早上晒太阳，呼吸新鲜空气，吸收一下天地精华，如怕晒黑的人则不要尝试，但我早上晒太阳是越晒越白，奇怪。

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